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马鞍山办公室一族久坐不动,放松你的前列腺!

办公室一族久坐不动,放松你的前列腺!

办公室一族久坐不动,学会放松你的前列腺

久坐容易诱发前列腺炎,相信很多男性朋友都知道,但有的男性朋友因为工作的原因,不得不坐上半天甚至更长时间,尤其是在部分职业人群中,表现的更为明显。

办公室职员、司机等职业由于职业需求长久保持坐姿导致盆腔充血,进而引起前列腺充血、肿胀,前列腺炎的高发也就不稀奇了,出现尿频、尿急,下腹坠胀不适等症状,影响工作和生活,因此对于需要长时间坐着工作的男性,更要对前列腺健康有保护意识。

现在很多办公室的椅子都是软的,经常坐着对前列腺的伤害会很大。因为坐在软椅子上,会阴部受到压迫,时间一长,就会感到会阴麻木。此外,前列腺还有一个特点是怕冷,有的办公室如果开得非常低,长时间在这种环境下也容易诱发前列腺炎。

在这里建议经常做软椅子的办公室一族可以换把稍硬的椅子;或者侧着坐,让左臀和右臀轮流“值班”10分钟,这样可以避免前列腺受到长时间的挤压。

最好的方法是每一个小时站起来活动十分钟,如果是工作实在太忙无法经常站起来运动,可以坐着动动比如有意识地做一做提肛运动,利用肛门肌肉的收缩,改善前列腺的血液循环,并在一定程度上有助于缓解前列腺炎带来的不适,对前列腺炎的恢复也有一定的效果。

若是患有前列腺疾病的男性朋友还需要做好防寒工作,要避免空调直吹,下班后可以尝试温水坐浴,改善前列腺的血液循环,减轻炎症症状。

如果工作或会议时间比较长,需要避免憋尿,憋尿对前列腺是有害的。

在午休的时候,有条件的朋友可以躺一下,有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫,还能促进血液循环,减少充血,比散步的效果更好。没有床的话,可以找沙发或者几张凳子拼起来,对缓解前列腺充血的状况更加有效。

【提肛运动3个常见方法】

1、括约肌收缩法

采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2-3遍。

2、床上训练法

仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉,提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

3、放松呼吸

采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10-20次,每日2-3遍。

如果是出现这些症状:尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿等任何一个,则很可能是前列腺疾病惹的祸,应及时去正规医院检查,早发现早治疗。

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服务态度:较好

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  • 马鞍山男科医院

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    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:包皮包茎 效果:很好 服务:满意 环境:满意

    孩子出生后我一直留意他的“小鸡鸡”刚出生时包皮很长,原以为长大会慢慢缩进去。十几岁时,孩子上厕所我偷偷看到,他不但包皮过长,还是包茎,这可不是小事,于是我带他来到马鞍山康豪男科医院做了包茎手术,一个月后恢复,效果还不错,现在龟头可以完全翻出了,也算了了我一桩心事。

    2014-11-14 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

    匿名网友

    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:生殖器疱效果:很好 服务:满意 环境:满意

    还好是匿名评论,不然真不好意思说,去年我去马鞍山出差,一个人好寂寞,跑去夜总会找小姐打了一炮,哎,真晦气,居然中标了,为了不让老婆发现,我来到附近的马鞍山康豪男科医院做治疗,嘿,效果还真不错,十多天后,我的生殖器疱疹全都消了。在这建议,色友们中标别心慌,更别相信路边的小症所。

    2014-11-08 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

    匿名网友

    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:前列腺炎 效果:很好 服务:满意 环境:满意

     康豪医院在马鞍山算是蛮有名气了,能开这么多年,应该有过人之处吧。

    2014-10-22 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

    匿名网友

    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:前列腺炎 效果:很好 服务:满意 环境:满意

     马鞍山康豪男科医院的泌尿外科还是比较专业的,我之前的前列腺炎就是那边看好的。

    2014-08-25 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

    匿名网友

    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:梅毒 效果:很好 服务:满意 环境:满意

     治疗男科疾病去男科医院更合适,不然在公立医院遇上熟人就难为情了,去年我中了梅毒就纠结不敢去113,就去了马鞍山康豪医院,现在症状都消了~

    2014-06-18 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

    匿名网友

    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:包皮过长 效果:很好 服务:满意 环境:满意

     马鞍山康豪男科医院,我去过2次,总体来说还不错,医生水平过硬也蛮认真的!

    2014-05-08 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

    匿名网友

    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院马鞍山男科医院 所患疾病:梅毒 效果:很好 服务:满意 环境:满意

      以前我很贪玩,结果得了梅毒还不自知,还是婚前检查时测出来的,当时老婆差点飞了我,苦苦哀求下老婆才答应留下,条件是必须治疗病,朋友介绍了马鞍山康豪男科医院,一个疗程后症状真的消除了,感谢康豪的医生。

    2014-04-20 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

    匿名网友

    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:尿道炎 效果:很好 服务:满意 环境:满意

      我上个月检查出得了尿道炎,为了控制病情,不引起交叉感染,我到马鞍山康豪男科医院做了治疗,之前感觉民营医院收费贵,这次去还好,收费处有一块大的显示屏,各类治疗费用、药物价格上面都有标明。

    2014-03-04 评价这条有参考价值吗?

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