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马鞍山为什么你总觉得累？原因是……很多人第
来源：马鞍山康豪医院 关注： 次 时间：2021-01-26
为什么你总觉得累？原因是……很多人第一条就中招！
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早上起不来，午觉睡不醒，下班回家就只想瘫在床上不想动……最近的小编，一直处于这种莫名的黑暗循环中，orz…
为了从这种黑暗循环中走出来，小编决定，要先把背后捣鬼的调皮蛋一个个揪出来，然后逐个击破！
即便是轻微脱水也会影响能量水平。脱水的后果就是：血液更黏稠，心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率降低。
那么，每天要喝多少水才算足够呢？来，奉上公式一则：体重（转换为磅，1千克≈2.2磅）÷2×28.35＝每日必须饮水毫升数
研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和注意力难以集中。
可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。
力求完美会让工作更困难，工作时间也会延长。建议给完成工作的时间做出限制，并严格遵照方案执行。
如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。
焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。
早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量。丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。
垃圾食品会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。而多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。
总是满足别人的过分要求会让你在体力和幸福感上付出代价。更糟糕的是，时间久了它还会导致愤怒和怨恨情绪的产生。
建议适时对不喜欢的事情说“不”，遇到无法满足的请求时不要逞强。
酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。建议睡前3~4个小时内不要饮酒。
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然生理节奏，从而造成疲劳。建议至少在睡前半小时关机。
这种行为的结果就是，周一起不来，周二还觉得累，周三才缓过来！！
所以，建议是周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。
男科专家提醒：如果是出现这些症状：尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在微信咨询我们，可以一对一向专家了解自己的情况。
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服务态度：较好
9.9分
就医环境：较好
9.0分
治疗效果：较好
9.0分
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看看大家怎么说
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：包皮包茎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 孩子出生后我一直留意他的“小鸡鸡”刚出生时包皮很长，原以为长大会慢慢缩进去。十几岁时，孩子上厕所我偷偷看到，他不但包皮过长，还是包茎，这可不是小事，于是我带他来到马鞍山康豪男科医院做了包茎手术，一个月后恢复，效果还不错，现在龟头可以完全翻出了，也算了了我一桩心事。
2014-11-14 评价这条有参考价值吗？
推荐280人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：生殖器疱效果：很好 服务：满意 环境：满意 还好是匿名评论，不然真不好意思说，去年我去马鞍山出差，一个人好寂寞，跑去夜总会找小姐打了一炮，哎，真晦气，居然中标了，为了不让老婆发现，我来到附近的马鞍山康豪男科医院做治疗，嘿，效果还真不错，十多天后，我的生殖器疱疹全都消了。在这建议，色友们中标别心慌，更别相信路边的小症所。
2014-11-08 评价这条有参考价值吗？
推荐350人
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匿名网友
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：前列腺炎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 马鞍山康豪男科医院的泌尿外科还是比较专业的，我之前的前列腺炎就是那边看好的。
2014-08-25 评价这条有参考价值吗？
推荐300人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：梅毒 效果：很好 服务：满意 环境：满意 治疗男科疾病去男科医院更合适，不然在公立医院遇上熟人就难为情了，去年我中了梅毒就纠结不敢去113，就去了马鞍山康豪医院，现在症状都消了~
2014-06-18 评价这条有参考价值吗？
推荐260人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：包皮过长 效果：很好 服务：满意 环境：满意 马鞍山康豪男科医院，我去过2次，总体来说还不错，医生水平过硬也蛮认真的！
2014-05-08 评价这条有参考价值吗？
推荐266人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：梅毒 效果：很好 服务：满意 环境：满意 以前我很贪玩，结果得了梅毒还不自知，还是婚前检查时测出来的，当时老婆差点飞了我，苦苦哀求下老婆才答应留下，条件是必须治疗病，朋友介绍了马鞍山康豪男科医院，一个疗程后症状真的消除了，感谢康豪的医生。
2014-04-20 评价这条有参考价值吗？
推荐201人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：尿道炎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 我上个月检查出得了尿道炎，为了控制病情，不引起交叉感染，我到马鞍山康豪男科医院做了治疗，之前感觉民营医院收费贵，这次去还好，收费处有一块大的显示屏，各类治疗费用、药物价格上面都有标明。
2014-03-04 评价这条有参考价值吗？
推荐254人
