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马鞍山降血糖、胆固醇、低热量，减肥时最适合
来源：马鞍山康豪医院 关注： 次 时间：2020-09-13
降血糖、胆固醇、低热量，减肥时最适合吃的“根茎类”蔬菜
微信咨询，网址www.0357yy.com。
接下来要为大家介绍4个适合减肥的根茎类蔬菜。天气寒冷最容易囤积脂肪，它们一定可以助你一臂之力的！根茎类在超市随手可得。每天选择不同的根茎类，变换不同的菜色、烹煮方法，并拿捏适度油量，就可以每餐都把健康吃下肚喔。
■1. 马铃薯
马铃薯富含维他命C，加热营养成分也不易流失。其中的“抗性(解)淀粉”还有抑制血糖上升的功能，只要能防止血糖值急速上升，就能避免脂肪堆积，打造不易胖体质。
■2. 地瓜
甘甜顺口的地瓜，除了有大量富食物纤维，还富含维他命A及维他命C。散布于地瓜皮周围的“药喇叭苷”(jalapin)能促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅，是减肥、美肌不可或缺的营养素。
烤地瓜或蒸地瓜准备起来轻松不费功夫，还能预防吸收过多热量。
■3. 山药
山药黏稠稠的成分能阻扰糖分的消化吸收，减缓血糖上升的速度，预防饮食过量。
不论切丝做成沙拉，或是炖煮，都简单又省时。直接磨泥做成山药饭也可，小心白饭不要吃太多喔。
■4. 芋头
芋头是根茎类中热量最低的。其中的一种食物纤维半乳聚醣能降低血压、胆固醇，口感黏滑的成分“黏蛋白”能顾肝，预防胃溃疡、肠胃炎。
另外，芋头中的维他命B1＆B2能加速代谢，钾能帮助排出多余的盐分，预防水肿。
内容来源网络，如有侵权请及时联系
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患者诊后分享
服务态度：较好
9.9分
就医环境：较好
9.0分
治疗效果：较好
9.0分
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看看大家怎么说
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：包皮包茎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 孩子出生后我一直留意他的“小鸡鸡”刚出生时包皮很长，原以为长大会慢慢缩进去。十几岁时，孩子上厕所我偷偷看到，他不但包皮过长，还是包茎，这可不是小事，于是我带他来到马鞍山康豪男科医院做了包茎手术，一个月后恢复，效果还不错，现在龟头可以完全翻出了，也算了了我一桩心事。
2014-11-14 评价这条有参考价值吗？
推荐280人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：生殖器疱效果：很好 服务：满意 环境：满意 还好是匿名评论，不然真不好意思说，去年我去马鞍山出差，一个人好寂寞，跑去夜总会找小姐打了一炮，哎，真晦气，居然中标了，为了不让老婆发现，我来到附近的马鞍山康豪男科医院做治疗，嘿，效果还真不错，十多天后，我的生殖器疱疹全都消了。在这建议，色友们中标别心慌，更别相信路边的小症所。
2014-11-08 评价这条有参考价值吗？
推荐350人
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匿名网友
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：前列腺炎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 马鞍山康豪男科医院的泌尿外科还是比较专业的，我之前的前列腺炎就是那边看好的。
2014-08-25 评价这条有参考价值吗？
推荐300人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：梅毒 效果：很好 服务：满意 环境：满意 治疗男科疾病去男科医院更合适，不然在公立医院遇上熟人就难为情了，去年我中了梅毒就纠结不敢去113，就去了马鞍山康豪医院，现在症状都消了~
2014-06-18 评价这条有参考价值吗？
推荐260人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：包皮过长 效果：很好 服务：满意 环境：满意 马鞍山康豪男科医院，我去过2次，总体来说还不错，医生水平过硬也蛮认真的！
2014-05-08 评价这条有参考价值吗？
推荐266人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：梅毒 效果：很好 服务：满意 环境：满意 以前我很贪玩，结果得了梅毒还不自知，还是婚前检查时测出来的，当时老婆差点飞了我，苦苦哀求下老婆才答应留下，条件是必须治疗病，朋友介绍了马鞍山康豪男科医院，一个疗程后症状真的消除了，感谢康豪的医生。
2014-04-20 评价这条有参考价值吗？
推荐201人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：尿道炎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 我上个月检查出得了尿道炎，为了控制病情，不引起交叉感染，我到马鞍山康豪男科医院做了治疗，之前感觉民营医院收费贵，这次去还好，收费处有一块大的显示屏，各类治疗费用、药物价格上面都有标明。
2014-03-04 评价这条有参考价值吗？
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