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马鞍山降血糖、胆固醇、低热量,减肥时最适合

降血糖、胆固醇、低热量,减肥时最适合吃的“根茎类”蔬菜


微信咨询,网址www.0357yy.com。

想减肥的人,往往对根茎类敬而远之,事实上它们是营养价值高、低热量,有饱足感的优良食材。可说是甘甜美味的“不怕胖甜点”,满足你想吃甜食时的口腹之欲。

接下来要为大家介绍4个适合减肥的根茎类蔬菜。天气寒冷最容易囤积脂肪,它们一定可以助你一臂之力的!根茎类在超市随手可得。每天选择不同的根茎类,变换不同的菜色、烹煮方法,并拿捏适度油量,就可以每餐都把健康吃下肚喔。

1. 马铃薯

马铃薯富含维他命C,加热营养成分也不易流失。其中的“抗性(解)淀粉”还有抑制血糖上升的功能,只要能防止血糖值急速上升,就能避免脂肪堆积,打造不易胖体质。


2. 地瓜

甘甜顺口的地瓜,除了有大量富食物纤维,还富含维他命A及维他命C。散布于地瓜皮周围的“药喇叭苷”(jalapin)能促进肠胃蠕动,帮助排便顺畅,是减肥、美肌不可或缺的营养素。

烤地瓜或蒸地瓜准备起来轻松不费功夫,还能预防吸收过多热量。

3. 山药

山药黏稠稠的成分能阻扰糖分的消化吸收,减缓血糖上升的速度,预防饮食过量。

不论切丝做成沙拉,或是炖煮,都简单又省时。直接磨泥做成山药饭也可,小心白饭不要吃太多喔。


4. 芋头

芋头是根茎类中热量最低的。其中的一种食物纤维半乳聚醣能降低血压、胆固醇,口感黏滑的成分“黏蛋白”能顾肝,预防胃溃疡、肠胃炎。

另外,芋头中的维他命B1&B2能加速代谢,钾能帮助排出多余的盐分,预防水肿。

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服务态度:较好

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就医环境:较好

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    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:包皮包茎 效果:很好 服务:满意 环境:满意

    孩子出生后我一直留意他的“小鸡鸡”刚出生时包皮很长,原以为长大会慢慢缩进去。十几岁时,孩子上厕所我偷偷看到,他不但包皮过长,还是包茎,这可不是小事,于是我带他来到马鞍山康豪男科医院做了包茎手术,一个月后恢复,效果还不错,现在龟头可以完全翻出了,也算了了我一桩心事。

    2014-11-14 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

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    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:生殖器疱效果:很好 服务:满意 环境:满意

    还好是匿名评论,不然真不好意思说,去年我去马鞍山出差,一个人好寂寞,跑去夜总会找小姐打了一炮,哎,真晦气,居然中标了,为了不让老婆发现,我来到附近的马鞍山康豪男科医院做治疗,嘿,效果还真不错,十多天后,我的生殖器疱疹全都消了。在这建议,色友们中标别心慌,更别相信路边的小症所。

    2014-11-08 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

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    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:前列腺炎 效果:很好 服务:满意 环境:满意

     康豪医院在马鞍山算是蛮有名气了,能开这么多年,应该有过人之处吧。

    2014-10-22 评价这条有参考价值吗?

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     马鞍山康豪男科医院的泌尿外科还是比较专业的,我之前的前列腺炎就是那边看好的。

    2014-08-25 评价这条有参考价值吗?

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     治疗男科疾病去男科医院更合适,不然在公立医院遇上熟人就难为情了,去年我中了梅毒就纠结不敢去113,就去了马鞍山康豪医院,现在症状都消了~

    2014-06-18 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

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    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:包皮过长 效果:很好 服务:满意 环境:满意

     马鞍山康豪男科医院,我去过2次,总体来说还不错,医生水平过硬也蛮认真的!

    2014-05-08 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

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    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院马鞍山男科医院 所患疾病:梅毒 效果:很好 服务:满意 环境:满意

      以前我很贪玩,结果得了梅毒还不自知,还是婚前检查时测出来的,当时老婆差点飞了我,苦苦哀求下老婆才答应留下,条件是必须治疗病,朋友介绍了马鞍山康豪男科医院,一个疗程后症状真的消除了,感谢康豪的医生。

    2014-04-20 评价这条有参考价值吗?

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  • 马鞍山男科医院

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    综合评价: 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 马鞍山男科医院 所患疾病:尿道炎 效果:很好 服务:满意 环境:满意

      我上个月检查出得了尿道炎,为了控制病情,不引起交叉感染,我到马鞍山康豪男科医院做了治疗,之前感觉民营医院收费贵,这次去还好,收费处有一块大的显示屏,各类治疗费用、药物价格上面都有标明。

    2014-03-04 评价这条有参考价值吗?

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