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马鞍山这个冬天经常吃它,养气补身气色佳,连

这个冬天经常吃它,养气补身气色佳,连抵抗力也变好了!


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进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。常言道“三九补一冬,来年无病痛”,民间一直有补冬的习俗,为抵御冬天的严寒而补充元气。冬天到了,怎么吃才最滋补呢?小健给你推荐几种吧!


生姜:
男子不可百日无姜
在中国,人们食用姜已有3000年的历史。民间养生有“早上三片姜,赛过喝参汤”、“男子不可百日无姜”等多种说法。
姜是助阳之品,《本草纲目》记载,姜辛、温,归五脏,除风邪寒热,祛痰下气。生姜性辛温,逐寒而发表;干姜温中散寒,温阳通脉,温肺化饮。
姜中的挥发油类与血液循环密切相关,能帮助增强血液循环,让人体温上升,并且兴奋肠道,促进消化。
姜醇则有抑制血小板凝集的功效,有利于心血管疾病的预防。
生姜的辛辣成分能抑制体内过氧化脂质的产生,与目前应用的抗氧化剂——维生素E相比,抗氧化、抗衰老作用更有效。
姜能调节男性前列腺的机能,可以用于治疗中老年男性前列腺疾病以及引发的性功能障碍。
鲜姜止呕和温中散寒,可以刺激消化道分泌,提高食欲。
类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克左右,连续3个月以后可以起到明显的活化气血、减少疼痛、增加关节灵活度的效果。
柑橘:
秋冬养生“黄金果”
柑橘肉鲜美多汁,是滋润佳品,在以燥邪为主的秋冬,适当吃些橘子可以生津止渴,非常适宜。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
橘子是很好的中药材。除橘肉外,它在中医药上至少还有五种可用之处:橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络,可谓浑身是宝的秋季养生“黄金果”。
橘叶具有疏肝行气,化痰散结,止痛消肿等功效。橘叶捣汁加少量药物配伍内服(或用橘叶捣碎外敷)常常用来治疗妇女胁痛、乳痈(乳腺炎)、乳痛及瘕,对于消肿毒有一定的效果。
银耳:
润燥止便血
银耳又称白木耳、雪耳,古为宫廷食品,是我国一种著名的食用菌和药用菌,有“菌中之冠”的美称。
银耳性平,味甘淡,无毒,入肺、胃、肾、脾、大肠五经,能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎,以及大便秘结、大便下血等。
银耳的营养成分丰富,每100克干银耳中含粗蛋白5克,粗脂肪0.6克,粗纤维2.6克,灰分3.1克,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克等。在蛋白质中含有17种氨基酸,绝大多数都是人体必需的。此外,还有多糖和多种维生素等,对人体健康也十分有益。
醋:
“吃醋”多多也健康
醋是我国自古就有的调味品,一般以粮食、糖类或酒糟等为原料,经醋酸酵母菌发酵而成,按其原料不同而有米醋、糖醋、酒醋之分。
经常吃点醋,可杀灭肠道致病菌,有预防肠道传染病的作用。
醋不仅能调和菜肴中的滋味,增加鲜香,增强食欲。
醋还可以除湿散瘀、解毒下气、消食开胃。
女子常“吃醋”,气血调畅美容颜。许多妇科病由肝经不舒引起,醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化瘀,疏肝解郁、散瘀止痛。
糙米:
养出冬季好颜色
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层?分得到的产品。脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米,它们具有很高的营养价值。
大米中60%~70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。糙米具有的神奇医疗保健、养生延年效用,《本草纲目》中说:“米秕即米糠,味甘、平、无毒,主通肠开胃,下气,磨积块,作食能充滑肤体,可以颐养。”
经常食用糙米,能滋润肌肤,均匀油脂分泌,使女性皮肤光滑柔软白嫩,面色丰盈,头发乌黑闪亮,减少脱发、枯发和白发的产生。
枸杞子:
补益精诸不足
据《本草纲目》记载,枸杞子能滋肾,明目。
肝肾亏虚的人,多有腰膝酸软,浑身乏力,甚至早泄、房事不举等症状。而枸杞子能通过补肾而生精血——精生则肾气足,阴血得以滋生,肝血随之充盈。枸杞子对于肾虚的朋友来说,可谓一味灵丹妙药。
黑芝麻:
蕴藏“不老神话”
毛发与肾密切相关,如果一个人头发变白,大都是肾气不足所致。老年人由于几十年的消耗,肝血渐渐衰弱,肾气已经衰微,就会须发变白,牙齿脱落。
因此,老年人需要补肾。根据中医五行理论,黑色入肾。

黑芝麻归肝、肾、大肠经,能补肝肾,益精血,润肠燥,可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。
板栗:
生熟各有功效
板栗香甜可口,做干果零食或是做菜肴佐料都很相宜,它不仅含有大量淀粉,可以直接当饭吃,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,有很好的食疗保健功能。板栗味甜性温,可炒可煮,有和胃健脾功效。
由于生活条件改善,家长对小儿的营养照料往往过于精细,强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证,“脾虚”小儿面色无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟,磨粉制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿,以增加其食欲,收涩泻泄,调理肠胃。
怀孕初期孕妇常常胃口不佳,吃些熟板栗可以帮助改善肠胃功能。

此外,用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,板栗与粳米一起健运脾胃,增进食欲,既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳,气虚乏力。
中国人一向讲究药食同源,
能用吃来解决的问题都不是问题。
冬天了~

要记得好好的关爱自己的身体哦!


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    孩子出生后我一直留意他的“小鸡鸡”刚出生时包皮很长,原以为长大会慢慢缩进去。十几岁时,孩子上厕所我偷偷看到,他不但包皮过长,还是包茎,这可不是小事,于是我带他来到马鞍山康豪男科医院做了包茎手术,一个月后恢复,效果还不错,现在龟头可以完全翻出了,也算了了我一桩心事。

    2014-11-14 评价这条有参考价值吗?

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    2014-11-08 评价这条有参考价值吗?

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     康豪医院在马鞍山算是蛮有名气了,能开这么多年,应该有过人之处吧。

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     马鞍山康豪男科医院的泌尿外科还是比较专业的,我之前的前列腺炎就是那边看好的。

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    2014-06-18 评价这条有参考价值吗?

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     马鞍山康豪男科医院,我去过2次,总体来说还不错,医生水平过硬也蛮认真的!

    2014-05-08 评价这条有参考价值吗?

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      以前我很贪玩,结果得了梅毒还不自知,还是婚前检查时测出来的,当时老婆差点飞了我,苦苦哀求下老婆才答应留下,条件是必须治疗病,朋友介绍了马鞍山康豪男科医院,一个疗程后症状真的消除了,感谢康豪的医生。

    2014-04-20 评价这条有参考价值吗?

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      我上个月检查出得了尿道炎,为了控制病情,不引起交叉感染,我到马鞍山康豪男科医院做了治疗,之前感觉民营医院收费贵,这次去还好,收费处有一块大的显示屏,各类治疗费用、药物价格上面都有标明。

    2014-03-04 评价这条有参考价值吗?

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