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马鞍山早起几分钟，提肛锻炼，房事中！
来源：马鞍山康豪医院 关注： 次 时间：2021-04-07
早起几分钟，提肛锻炼，房事中！
当做着美梦的自己从闹钟响声中悠悠醒来，想着外面的炎热天气恨不得黏在空调房里，我想在夏季很多人估计都是这样。最后赖床几分钟后还是要起床，那我们可以在赖床的几分钟让自己清醒吗？
巧用十分钟保健康
1、2分钟推腹
双手掌心平放在胸口，左手和右手指尖相对立后掌心稍微往下压，然后向下推至肚脐眼一下，再往上推，如此循环２０次。因为在人体前胸，覆盖了胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以这样子可以达到疏肝理气、开胃健脾等效果。
2、5分钟按穴
如果有时间，可以早上醒来后把全身穴位都按摩了再起床，不过大概要半个小时。像年轻人早上要赶着上班，可以花５分钟按摩一下足三里、三阴交、建里、内关等穴位就可以，特别是按摩内关和建里这两个穴位，可以舒缓胸中闷气。而冬天人没有那么精神，一直处于浑浑噩噩的状况，所以每天坚持按摩内关穴，整天都是好心情，让人气顺神宁。
3、3分钟提肛
中医认为如果经常提肛可以提升人体阳气，让人从脏腑到体表都会暖暖的。所以按摩完穴位后，还可以两脚分开，与肩同宽，双手手臂自然伸直放在大腿两侧，全身放松，精神力集中肛门上，用适当的速度一提一缩，这样子做３分钟。这样子不仅能暖身还能防止尿频，长痔疮等病症。
３种快乐起床法
1、晨起一杯温开水
早上起来喝一杯温开水，不仅促进肠胃的蠕动，湿润肠胃，有助于前天晚上新陈代谢排出体外。而且睡了一晚，人体皮肤、呼吸、尿液等都吸收了大量水分，早上身体很缺水，那喝一杯温开水可以补充身体内水分的流失。
2、听节奏感强的音乐
早上大多数人虽然听见闹钟响，但是都会按掉闹钟，不愿意起床。那早上设置一些节奏感强的音乐不仅能唤醒自己、振奋精神，还能促进脑中氧气与血液的流动，让身体也跟着律动。早上听一下音乐还能舒缓自己的心情，一天都拥有好心情。
3、呼吸新鲜空气
早上起床可以站在外面或者阳台呼吸一下早晨的新鲜空气，排出郁积在体内的二氧化碳，吸收新鲜的氧气。让人神清气爽的同时还有助于肺部的健康。
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患者诊后分享
服务态度：较好
9.9分
就医环境：较好
9.0分
治疗效果：较好
9.0分
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看看大家怎么说
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：包皮包茎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 孩子出生后我一直留意他的“小鸡鸡”刚出生时包皮很长，原以为长大会慢慢缩进去。十几岁时，孩子上厕所我偷偷看到，他不但包皮过长，还是包茎，这可不是小事，于是我带他来到马鞍山康豪男科医院做了包茎手术，一个月后恢复，效果还不错，现在龟头可以完全翻出了，也算了了我一桩心事。
2014-11-14 评价这条有参考价值吗？
推荐280人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：生殖器疱效果：很好 服务：满意 环境：满意 还好是匿名评论，不然真不好意思说，去年我去马鞍山出差，一个人好寂寞，跑去夜总会找小姐打了一炮，哎，真晦气，居然中标了，为了不让老婆发现，我来到附近的马鞍山康豪男科医院做治疗，嘿，效果还真不错，十多天后，我的生殖器疱疹全都消了。在这建议，色友们中标别心慌，更别相信路边的小症所。
2014-11-08 评价这条有参考价值吗？
推荐350人
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匿名网友
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：前列腺炎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 马鞍山康豪男科医院的泌尿外科还是比较专业的，我之前的前列腺炎就是那边看好的。
2014-08-25 评价这条有参考价值吗？
推荐300人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：梅毒 效果：很好 服务：满意 环境：满意 治疗男科疾病去男科医院更合适，不然在公立医院遇上熟人就难为情了，去年我中了梅毒就纠结不敢去113，就去了马鞍山康豪医院，现在症状都消了~
2014-06-18 评价这条有参考价值吗？
推荐260人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：包皮过长 效果：很好 服务：满意 环境：满意 马鞍山康豪男科医院，我去过2次，总体来说还不错，医生水平过硬也蛮认真的！
2014-05-08 评价这条有参考价值吗？
推荐266人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：梅毒 效果：很好 服务：满意 环境：满意 以前我很贪玩，结果得了梅毒还不自知，还是婚前检查时测出来的，当时老婆差点飞了我，苦苦哀求下老婆才答应留下，条件是必须治疗病，朋友介绍了马鞍山康豪男科医院，一个疗程后症状真的消除了，感谢康豪的医生。
2014-04-20 评价这条有参考价值吗？
推荐201人
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匿名网友
综合评价：
所患疾病：尿道炎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 我上个月检查出得了尿道炎，为了控制病情，不引起交叉感染，我到马鞍山康豪男科医院做了治疗，之前感觉民营医院收费贵，这次去还好，收费处有一块大的显示屏，各类治疗费用、药物价格上面都有标明。
2014-03-04 评价这条有参考价值吗？
推荐254人
